マークの記事か
痛みで目が覚めた。。。
昨日から 左の膝上周辺が痛くて
インドメタシンなんぞ 塗り塗り してたンだけど・・・
なーーんも 特別なこと しとらンのに
歳とって あちこち 故障が出てきはじめたのかしらん？
あ・・・ 待てよ・・・
もしかして 例の 寝たままの状態での足踏み
あれが 原因か？
( 1回30分くらいやってる )
痛くて 眠れそうにないので
今 膝に シップして 鎮痛薬 飲んだとこ・・・
さて・・・
人間の身体は 60兆個の細胞の集合体だという
60兆個とひとくちに言われても よく判らん数値だが・・・
生物が最初に出来る器官は 腸なのだそうだ
人間の その腸の中には 成人では 300種類 100兆個以上
( 別の文献では 3000種類 1000兆個 とあった )
重さにして1〜1.5kg の 腸内細菌がいるのだそうだ
口から入った食べ物は 胃や十二指腸を通って 消化・分解され
小腸で アミノ酸・ブドウ糖・脂肪酸・グリセリンなどの形で吸収される
そのあとの食物残渣処理を 大腸で請け負ってくれるのが
この腸内細菌たちなのである
もともと 人間の身体は 魚や肉などの 動物性蛋白質は
分解して 栄養素を 取り込む 能力があるが
野菜などの栄養素を 直接 取り込む能力は ないそうだ
野菜は 食べるというより
腸内細菌に供給している ということらしい
供給された野菜を 腸内細菌が分解したり
ビタミンを体内で作る細菌がいて これを腸が吸収して活用する
腸が放出した老廃物を食べて
アミノ酸など 身体に有用なものに変える リサイクル菌
といったものもいるという
腸内細菌には 悪玉菌 と 善玉菌
そして 時に悪玉菌となる 中間菌 に分類されている
善玉菌で思い浮かぶのは 乳酸菌とかビフィズス菌があるが
乳酸菌といっても これまた 色々な種類があり
その種類によって 働きは違ってくるのだとか
善玉菌は 腸の中で発酵を進め
ビタミンや酪酸 アミノ酸など身体に有益なものを作り
悪玉菌は 腐敗を進めて有害物質を作り ( 代表例はウェルシュ菌 )
中間菌は 普段はおとなしいが
体が弱ると 悪玉菌のような悪さを始める ということであった
腸は人体の中枢で 水分や栄養を吸収するだけではなく
内部の腸内細菌を動員して 免疫や代謝を担っているのだが
高脂肪食や 柔らかい加工食品などが普及した今
腸が危機に瀕しているという
腸内細菌とのバランスに 乱れが生じているという
さて ここで う○こちゃんのお話
便秘は 腸内に長期間 便が留まるため
腐敗して 色々な毒素を出し
それが 直接的 ・ 間接的 に多くの弊害をもたらすという
便秘というのは 毎日 出ても 便秘の場合もあり
3日4日と間があいていても
出る便の状態で 便秘とは言えない場合もあるという
つまり 腸内環境によって 違うのだそうだ
お腹の中が汚れたままだと 当然 出るものも悪臭であり
腸内の美化が進んでくると そのうちにはニオイがしなくなる
さらには 乳酸菌が優勢でいる腸にもなると
それこそ くさいニオイから かぐわしい香りに変わってくるという
ほんまかいな？
そう 思うかも しれないが
事実 その時の 体調によって
う○こちゃんのニオイが違っているし
色も 全然 違っている
σ(・_・)オイラは 今
病院から処方された 便通薬を 服用している
鬱のお薬の副作用とかで 腸の蠕動運動が止まるらしく
便通剤を飲まないと 全く出ない
1週間でも平気で腸内に留まっている
最初の頃は 薬浸けになるのが嫌で
便通薬を 飲まなかったりしていたのだが
その時のう○こちゃんと言ったら
ドス黒く まるで ドブのようなニオイだった
毎日 服用するようになってからは
美し〜い？(笑) 色で ニオイも殆どないヤツが
毎日 ドカンドカン と・・・ (爆)
その出た う○こちゃんの 1／3 〜 1／4
時には 半分くらいが 腸内細菌なンだとか
きちゃないお話 と 思ってくださるな
生きている以上 食べて→ 出す
自然の摂理でござりまする・・・
便秘は 腸内細菌叢を乱して 悪玉菌を増やす原因となり
万病の元といえるそうだ
悪玉菌は 腸内で腐敗を進めて 発ガン物質を作るそうだ
メカニズムの解明が進んでいるのは 大腸ガン と 乳ガン
日本では戦後 この二つのガンの死亡率が増えている
食生活の西洋化が進み
日本人の腸内細菌が乱れているためだと言われている
「 腐敗 」 は 肉などのタンパク質を食べ過ぎて
胃や小腸で 消化・吸収されずに残ったものを
腸内細菌が分解する過程で起こり
「 発酵 」 は 野菜やでんぷんなどの糖質を
腸内細菌が利用する過程で起こるものなのらしい
腸内細菌叢を理想に近づけるには
肉食を控え お米（穀物）や食物繊維（野菜）を たっぷり取ることが
一番の対策だと 多くの関係者が一致して進言している ということであった
オリゴ糖 食物繊維 乳酸菌 などを摂取するのもよいとされている
病気にならない とか 若さを保つ など
それらの秘訣 といったものは
腸内環境を いかに良くするか と いうことなのかもしれないネ
ところで・・・
人間って 生まれてから死ぬまで
いったい どれくらいの量を 排出するンだろうね
知りたい気もするが
さて いざ その量を想像してみると・・・
う○こちゃんの海で泳いでる夢を見そうだｗ (苦笑)
江戸時代 大奥では 正室や側室は
それぞれに 専用のトイレがあったらしく
死ぬまで同じトイレを使用していたのだとか
つまり 一生分の量が溜められる程 深い穴を掘っていたということだ
どれくらいの深さだったンだろうね
ベルサイユ宮殿の庭＝トイレ ってお話よりも
この穴の深さに興味がある σ(・_・)オイラでありまするる
季節の変わり目は、あたしも苦手で１月くらい頭痛に悩まされますの
落ち着いたら、元気来斗の母元気です本当にｖお元気でよかったですぅ〜ｖ
ムリせずゆっくり体を休めてくださいネ
うちのミントは、気温が下がるたびに、どんどん元気になってますよぉ〜（笑）アン元気ですお元気でなによりです！！JJちゃんも元気で
よかった。
季節の変わり目はやっぱり世界的にそうなるのかな。
こちらでも同じですよー。
自然の変化と健康ってほんと関係ティミ元気ですmi-(私も。（＾＾；））おはよ。
うん。元気元気。のんびりが一番です♪
家も何故か１０月が忙しくて、のんびり出来ないけど、がんばです〜。
隣の人、何しちゃったのかな？？
なんだか、怖いぱんだ元気ですmi-ですうん．おはよ〜元気でよかったです．でも元気だとは思ってました（＾＾）
わたしも季節の変わり目のせいか調子があがりません．でも昨日最高に落ち込んで開き直ってみましnyapi☆cacaoちゃんとご挨拶>ぱんだちゃんみ。ですだワン
ボク 与作じゃありませんって！
白頭巾ちゃんですって！
お魚 いっぱい 釣れました
キスの嵐でボク 困っちゃいましたＪＪちゃんとご挨拶み。与作JJ.（←かってに。。（＾＾；））こんにちわ。
いいね〜。めんこいなぁ。JJ.
お魚、いっぱい釣れたのかな？？
与作JJ,似合ってるわ。（＾m＾）ぱんだ白頭巾ちゃんマッチを売る＞3ニャンズのママへこの日は今年初でした。
一昨日〜昨日も行ってきました。
ボクはとぉちゃんとかぁちゃんが釣りしてる間は
リードに繋がれたまま ずっと お昼寝…つまんないデス
ＪＪ白頭巾ちゃんマッチを売る今年は釣りもいってるんですね〜（＾＾）去年はすくなかったような．
暑いよね．こっちはもう涼しいけど（多分寒い方）
旦那が今熊本に行ってるんだけど「暑くて死ぬ」っnyapi☆cacao揃い踏み＞サンディー君のママへ出来あがるのが一番早いのは渋皮煮
次に甘露煮で マロングラッセは一番遅いです
かぁちゃんが
「 私が飲んじゃいけないのに栗が飲むのかよ！」 って言いながら
ブラＪＪ揃い踏み＞ぱんだちゃんへうん 毎年 かぁちゃん
「 来年はもうやらない 」 って宣言してマス
大変なのかな〜？？？
ボクは…モデル仕事が大変でした！ＪＪ揃い踏み＞3ニャンズのママへモデル料は 前払いだとかで
1週間前に栗ご飯を貰いました・・・(-_-;)
こっちの美味しそうな匂いのも食べたいデス！ＪＪ揃い踏み＞来斗クンのママへウチのかぁちゃん 茹で栗は苦手なンだって
美味しいのにね〜
この鋏は 「 くりくり坊主�� 」 って云うンだって
来斗クンは栗 好きですか？
ボクは好きです！
栗ＪＪ揃い踏み＞アンお姉ちゃんへくりくり坊主�兇辰童世Ε鵑世辰�
便利よ〜 ってかぁちゃんが言ってました
お姉ちゃんも使ってますか？
マロングラッセはボクは貰えないけど
栗ご飯は食べました。
ＪＪ揃い踏みくりくり坊主（笑）ネーミングした人に座布団2枚！
マロングラッセ、おいしそうでつやつや！
長いこと味を含ませるために煮るんでしょうか？
お酒もきっと入るんでしティミ揃い踏みみ。おお〜。
すご〜い。
いいなぁ。（叫）
ほんと、一仕事だよね。ご苦労ざまでした。
ＪＪも。。。。がんばれ。（＾＾；））ぱんだ揃い踏みうはは。試練だね〜。ちゃんとモデル料はもらわなくちゃだめよ。ま、やさしいかあちゃんのことだからちゃんとくれただろうけど。
秋だなぁ。naypi☆cacao揃い踏み栗美味しそう〜
ってすーさんはホントにマメですねぇ
あたしなんて、栗は湯がいて食べるだけだし
てか、まだ今秋栗食べてないし〜
この栗の皮むき鋏いいですね
銀杏の来斗の母揃い踏みあ、この栗の皮むき機（笑）我が家にもありますよぉ〜
私も栗好きです〜
マロングラッセ！いいなぁ☆
我が家はとりあえず、初栗は栗ごはんにしていただきました（笑）
アンうまうまごはん>ぱんだちゃん♪いいの♪ いいの♪
ボクも面白いからね〜♪
そっかな？ボク めんこい？
照れちゃうな〜ＪＪうまうまごはんみ。JJのうまうまご飯日記になってる。（笑）
。。。。。ごめんごめん。（＾＾；））
エプロンしているJJ,めんこいなぁ。
そうか。お皿を何回もとりかえるのかぁ。
うちのぱんだボクが変わりに・・・>ぱんだちゃん♪かぁちゃん 栗仕事もやってるみたいだけど
何がそんなに忙しいのか ボクも不思議です
今夜のごはん…
お肉はちょっぴりしか貰えませんでしたＪＪボクが変わりに・・・>サンディ君のママへサンディ君は元気ですか？
サンディ君のママも検査結果はどうでしたか？
サンディ君のママも かぁちゃんと同じ名前の病気してたなんて
ちっとも知らなかったです
ＪＪボクが変わりに・・・＞ラズム君のママへボク ラズム君みたいに 上手にお話できないからなぁ・・・
ラズム君に教えてもらわなくっちゃ！ＪＪボクが変わりに・・・>にゃぴちゃん♪かぁちゃん 秋は良い思い出がないンだって言ってたヨ
寂しい思い出が多かったンだってＪＪボクが変わりに・・・みっ。そか。
忙しい。。栗仕事なのかな？？（違うかな）
これからは、ＪＪ
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
ＪＪ日記なのかな。。
今日はお肉食べぱんだボクが変わりに・・・そうだね、これからJJでいこう。
Go Go JJ！
オメメが元気そうなお目目してる！！
おばちゃんは安心です。
遅ればせながら、ハッピーウエディング記念日！！♡ティミボクが変わりに・・・なんだったら、ず〜っとＪＪでもいいよ。らずむっちボクが変わりに・・・秋が嫌いなんてしらなかったよ．自分が生まれた季節なのに．
わたしも寒いのは苦手だけど秋よりも晩秋（霜がつくころ）の景色の方がより好きよ．
いろいろ忙しいね！ゆっnyapi☆cacao秋が来た！>にゃぴちゃん♪み♪
栗の季節になったっすよ〜
今年は昨年の1/3の量にしたンだけど
なぜだか往生しとりますワ（汗）
秋はね…嫌いなのよ ワタシ
寒いのは苦手だけど冬の方がいいすー